कटहल विटामिन-बी 6 से भ भरपूर होता है, जिसमें विटामिन-औ और पोटैशियम का स्तर कम होता है। जैकफ्रूट के सामान्य स्वास्थ्य लाभ कई गुना हैं स स्वस्थ पाचन और खून के बहाव को बनाये खने खने के झु झुर् बह बहाव को बनाये खने खने के झु झुझु झु से बहाव को बन बन बन बन बन बन बन बह बह बहgre
दुनिया के इस सबसे बड़े फल में गूदेदार बल्ब का नुकीला बाहरी कवर होता है। इसे क कntas इसके बीजों का भी अत्यधिक पोषण मूल्य है। इनमे कंपाउंड्स के साथ बड़ी मात्र में थायमिन और राइबोफ्रलेविन होते हैं जो एक एंटी-माइक्रोबियल प्रभाव डालते हैं, जो भोजन से होने वाली बीमारी से बचाते हैं। इसकी लकड़ी अक्सर धार्मिक उद्देश्यों के लिए उपयोग ज जाती है कि बौद बौद्ध प्रतिमा और हिंदू समारोहों के दौरान पुजारतिम की सीट के के लिये।
जैकफ्रूट का गूदा एंटी-ऑक्सीडेंट का एक प्राकृतिक स्रोत है।। ये एंटी-ऑक्सीडेंट कोशिकाओं को मुक्त कणों से व वाली हानि से बचाते हैं, इस प्रक deveria झुर्रियों से लड़ने लिये लिये फल का सेवन कक सकते य या कुछ औ औऔ शहद के साथ मिलाकर इसके बीजों का उपयोग कक फेस सास मिलमिल बन इसके हैं क क क क क फेस ममास बना सकते सकते।।। क क क फेस फेस ममाक बना सकते सकते
जैकफ्रूट् में लिग्नंस और सैपोनिन्स जैसे फायदेमंद फाइटोन्यूट्रिएंट्स हैं एंटी एंटी-कैंसर गुणों की क करते हैं।। जबकि लिग्नन्स हार्माेन से संबंधित कैंसर जैसे गर्भाशय, डिम्बग्रंथि, स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करते हैं, सैपोनिन प्रतिरक्षा समारोह को अनुकूलित करते हैं।
इस फल आय आयरन के तत्व होने क कारण यह एनीमिया को ोकने में सहायक है।। यह स्वस्थ लाल marca
कटहल में विट विटामिन-ए और कैरोटेनॉयड्स आँख, त्वचा और बालों के स्वास्थ निर्म pos. ये कैरोटिनॉइड आंखों बैक बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से बचाते हैं, हानिका marca आँखो ल लाभ के साथ-साथ कटहल कै कैरोटीनॉयड संरचना को दिखाया गया है।
जब भी ऊर्जा की कमी क कक हे हों हों कटहल का सेवन किया जा सकता है क्योंकि यह कैलोरी और पोषक तत्वों भ भरपूरपूा होत है।। कटहल के 10 से 12 बल्ब आपको इतना भर देते हैं कि अगले 12 घंटों तक कुछ ख खाने की जरूरत नहीं होगी।।
कटहल में पोटैशियम औऔ कैल्शियम होता है ये दोनों पोषक तत्त्व हड्डियों को नुकसान से ोकने ोकने और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाये खने हड में क क्वास्थ्य जैकफ्रूट में मौजूद मैंगनीज, फास्फोरस और जिंक की छोटी सी मात्र हड्डी के घनत्व को बनाये रखने में मदद करती है, हड्डियों के घनत्व को बढाती हैं और गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं का प्रबंधन करती है।
जैकफ्रूट में फ फाइबर की उच्च मात्र पाचन में एक ेचक औऔ सहायक के ूप में काम ेचकरेचक औ सह सहायक ये स्वस्थ फाइबर ऊर्जा का उत्पादन करने के लिये शरीर से आसानी से टूट जाते हैं और मल में ज्यादा मात्र में मिल जाते हैं जिससे मल त्याग करने में आसानी होती है।
जैकफ्रूट में पोटेशियम एक अच अच्छी मात्र होती है श शरीर में सोडियम का संतुलित विनियमन तय कक है है।। यदि सोडियम के को अप्रबंधित छोड़ दिया जाये तो यह औ और हृदय नुकस नुकसान पहुँचा सकता है।।। पोटेशियम हृदय म मांसपेशियों के कामकाज में सुधार कका है स स्वस्थ हृदय बढ़ बढ़ावा देता है औऔ स स ोगों ोगों से बच बढ़ावा देता है औ औ स ोगों ोगों से बचाता है।।
कटहल फ फाइबर सामग्री होने क कारण यह कम -ग्लाइसेमिक सूचकांक फल के ूप ूप में वर्गीकृत किया सूचका है। यहां तक कि बिना पके हुए कटहल का सेवन भी किया जा सककिया जा सकतिया जा सकतिया जा स हाई ब्लड शुगर लेवल से लड़ने के लिए भी बिना पके क का सेवन किया जा सकता है।
जैकफ्रूट में विट विटामिन-सी और अन्य एंटी-ऑक्सिडेंट विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिये प्रतिरक्षा को बढ़ाने में क कक पप प हैं।।।। कटहल में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्रलेमेटरी, एंटी-डायबिटिक, एंटी-ऑक्सिडेंट, एंटी-पायरेटिक गुण होते जो जो प्रतिरक्षा बूस्टर के ूप ूप क काम करतिरकgio हैंा बूस्टट के ूप में काम करति desse
कटहल को त तत से खाया जा सकता है, पका हुआ या कच्चा, पकाया या बिना पकाया हुआ।।। आजकल यह फल टुकड़ों में व्यापक रूप से उपलब्ध है। यदि पूरे पके हुए की तल तलाश कर हैं तो यहां कुछ तरीके हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं।।
भुने या उबले हुए कटहल के बीज ख खाने के लिए को उब उबाल या भून सकते हैं।। उबालने या भूनने ब बाद इसकी बाहussão कटहल के बीज ज्यादा पौष्टिक होते हैं। वे आँखों के लिये अच्छे हैं, कब्ज को ोकते ोकते हैं और हड्डियों के अच अच्छे हैं। वे ऊर्जा भी देते हैं।
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