Um quarto de xícara de passas contém muitos nutrientes.
açúcar 21 gramas
Proteína 1 grama
Carboidrato 29 gramas
gordura 0 gramas
caloria 107
fibra 9 gramas
Seu corpo obtém todos os nutrientes essenciais das passas. Devido a que fornece benefícios para a saúde. Então você sabe o que acontece ao comer passas.
As passas contêm uma boa quantidade de fibras. Quando embebidos em água, eles agem como um laxante natural. O consumo de passas embebidas ajuda na constipação e no movimento intestinal facilmente, devido ao qual o sistema digestivo também funciona sem problemas. Uma boa evacuação reduz as chances de câncer de cólon.
Potássio e magnésio são encontrados em boas quantidades nas passas, o que ajuda a reduzir a acidez. Devido a isso, se houver inchaço em qualquer parte do corpo, ele também diminui.
Contém ferro, que é útil no tratamento da anemia. O complexo de vitamina B e o teor de cobre formam os glóbulos vermelhos. Se você também sofre de anemia, coma definitivamente passas.
Devido à presença de potássio, o equilíbrio da quantidade de sal no corpo é melhor. O que é útil no controle da pressão arterial. Os antioxidantes, sendo uma boa fonte de fibra dietética, alteram favoravelmente a bioquímica dos vasos sanguíneos. Isso ajuda na redução da pressão arterial.
O ácido oleanólico encontrado nas passas previne a cárie dentária. Comer passas remove os germes dos dentes e ajuda a manter os dentes saudáveis. As cáries ocorrem quando bactérias como Porphyromonas gingivalis e Streptococcus mutans começam a crescer nos dentes.
O consumo de passas impede o crescimento dessas bactérias. As passas também têm bons níveis de cálcio, o que ajuda a prevenir a descamação dos dentes. Devido à presença de boro, também ajuda no clareamento dos dentes.
Seu consumo regular aumenta o colesterol bom e reduz o colesterol ruim. O que melhora a saúde do coração e ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Algumas pessoas são muito fracas fisicamente, essas pessoas devem obter os benefícios das passas encharcadas. Porque as passas contêm uma grande quantidade de boro, que é importante para a formação óssea. Devido à alta quantidade de cálcio, há força no corpo e os ossos permanecem fortes. Se as passas encharcadas forem consumidas diariamente, os ossos permanecerão saudáveis e fortes.
As passas são muito benéficas para a pele. Ele protege as células da pele de serem danificadas. Se as passas forem consumidas diariamente, a pele fica nutrida. Devido a que a pele fica brilhante e também ajuda na prevenção de rugas, etc. As passas purificam o sangue, o que é bom para a saúde geral da pele.
É rico em vitamina B e C, que fortalece o sistema imunológico. Se o sistema imunológico for forte, não haverá infecção no corpo. Devido a isso, o corpo ficará longe de muitas doenças e também terá o poder de lutar contra doenças. As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas das passas protegem contra infecções e muitas doenças.
Passas deixam o cabelo bonito. O cabelo fica brilhante com o uso regular. Ajuda no crescimento do cabelo, removendo o problema de queda de cabelo. As passas pretas ajudam no tratamento da queda de cabelo. As passas pretas contêm vitamina C, que é útil na prevenção da inflamação do couro cabeludo e na prevenção de danos às células. Coceira no couro cabeludo] A caspa também pode ser evitada com o consumo de passas.
As pessoas que sofrem de sono insuficiente ou insônia têm benefícios de comer passas com o estômago vazio pela manhã. Porque se for comido regularmente, o estresse do corpo diminui. Supõe-se que aumente o poder mental correto. Não contém sódio e nela se encontra o potássio, que ajuda a dormir melhor.
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