É mencionado no Ayurveda que quando o equilíbrio desses três Vata, Pitta e Kapha é perturbado dentro do corpo humano, então começa o nascimento de doenças. Esse desequilíbrio depende de nossa comida e bebida. Alimentos que reduzem Vata, Pitta e Kapha são chamados de Shamankari, e aqueles que irritam esses três são chamados de Kupitkari e aqueles que equilibram esses três são chamados de alimentos equilibradores. Todos estes três estão relacionados com a natureza. Portanto, os alimentos devem ser consumidos tendo em mente a situação e a natureza.
Uma pessoa que trabalha duro tem a capacidade de digerir alimentos ricos e grandes quantidades de alimentos. Mas para quem trabalha mentalmente, é benéfico levar comida leve e menos. É bem conhecido sobre comida que quando você sente fome, você deve comer em menos quantidade do que quando está com fome. Portanto, a alimentação é o primeiro pilar da nossa vida saudável.
Para uma vida saudável, o homem deve reservar algum tempo para o trabalho físico em sua rotina diária. É difícil digerir alimentos sem esforço físico. Para que uma pessoa não sinta fome abertamente, aquelas pessoas que não podem fazer trabalho físico, devem tentar fazer exercícios, ioga, pranayama ou pelo menos caminhar ou caminhar em ritmo acelerado por algum tempo em sua rotina diária. A pessoa que faz trabalho físico ou ioga segue o segundo pilar de uma vida saudável.
Aqueles que fazem trabalho mental também devem dar descanso à sua mente, a mente sempre vagueia em pensamentos inúteis. A mente não permanece calma mesmo durante o sono, ela permanece perdida nos sonhos. Para dar descanso à mente, o processo de meditação ou lembrança do nome do Senhor dá uma sensação de relaxamento e frescor à mente. É por isso que é muito importante dar descanso à mente junto com o descanso do corpo. O descanso também é um pilar fundamental para nossa vida saudável.
Principalmente o corpo se move de acordo com a mente, conforme vem um pensamento na mente que ela quer ir para lá, o corpo se prepara para ir para lá. Quando vem à mente o pensamento de que essa coisa deve ser comida, então o corpo se prepara para comer a coisa pensada pela mente. O corpo é capaz de permanecer saudável apenas se pensamentos puros e auspiciosos surgirem na mente. A paz de espírito, o equilíbrio da mente é considerado um dos principais pilares de uma vida saudável.
Para manter a mente calma, temos que manter a dieta da nossa mente pura também.Se ouvirmos coisas boas, lermos literatura, vermos belas cenas e não dermos lugar a maus pensamentos e pensamentos negativos em nossa mente, então seremos mentalmente e fisicamente saudável, pode ser saudável. Somente quando a mente e o corpo estiverem puros e saudáveis, seremos capazes de levar uma vida completamente saudável. Portanto, devemos manter o equilíbrio mental de nossa mente.
Nosso corpo é formado por cinco elementos. Este elemento é de natureza diferente. O elemento terra está localizado na terra, o elemento água na lua, o elemento fogo no sol, o elemento ar na atmosfera e o elemento céu no espaço. Esses cinco elementos juntos formam nosso corpo. Se houver uma leve deficiência de um único elemento em nosso corpo, o corpo ficará doente. Portanto, o equilíbrio desses cinco elementos também é muito importante no corpo. Todos esses elementos são dados por Deus.
Não há necessidade de nenhum preço, nenhuma condição para obtê-los, esses cinco são valiosos para a vida, sem os quais não é possível viver a vida. Deus manteve tantas coisas valiosas para uma pessoa sob si mesmo e também fez tais arranjos que estão disponíveis em todos os lugares.
TerraDesde que um homem nasce e vive sua vida, ele passa todo o seu tempo no colo desta terra. Esta terra através de seu solo ajuda a nos manter vivos, fornecendo grãos de comida, frutas, flores, remédios com a ajuda do céu, água, ar e fogo do sol. Se não conseguirmos essas coisas, não seremos capazes de sobreviver.
fogo- O elemento fogo é aquela consciência, sem a qual não podemos fazer nenhum trabalho. A temperatura normal do fogo do nosso corpo é de 98 graus Fahrenheit. Se essa temperatura aumentar ou diminuir, o corpo ficará doente. Após a morte, o calor do corpo termina. Portanto, o fogo do nosso corpo é um elemento essencial da nossa vida saudável. Seja o que for que o Senhor nos deu através do Sol, devemos adorar o Sol diariamente, enquanto oferecemos água a ele, devemos ver seu reflexo na corrente de água. Ao adorá-lo, lembre-se que devido aos raios brilhantes do sol, todos os nossos pecados, obstáculos, etc. estão sendo queimados do corpo e nossa moral está aumentando devido aos seus raios. Para a destruição da doença e do inimigo, tenha a sensação de que nosso inimigo está sendo destruído pela fusão com o sol. Esta adoração ao Sol deve ser feita pela manhã.
Céu-Assim como há céu em todos os lugares ao nosso redor. Da mesma forma, também existe o céu em nosso corpo. Existem muitas células vitais no corpo, que permanecem dinâmicas. A transmissão do ar e a circulação do sangue ocorrem apenas no espaço vazio (céu) do corpo, o que significa que a presença do céu também é essencial.
Água-O corpo humano tem a maior quantidade de líquido. Uma pessoa ingere comida apenas 2 ou 3 vezes em vinte e quatro horas, mas ingere água dez a quinze vezes. A água ajuda na limpeza do interior e exterior do nosso corpo. Podemos viver algum tempo sem comida, mas não podemos sobreviver sem água. O uso adequado da água nos ajuda a nos mantermos saudáveis.
Ar-Onde há céu e água, deve haver também ar (oxigênio). Assim como um peixe não pode viver sem água. Nós também não podemos viver sem ar. O consumo de ar puro é benéfico para a nossa saúde. Quando adoecemos, ficamos saudáveis mudando o ar, ou seja, mudando de lugar.
Esses cinco elementos são essenciais a cada momento em nosso corpo. Esses cinco elementos são universalmente acessíveis, universalmente disponíveis em abundância devido a serem dados pela natureza. Ao usá-los corretamente, podemos levar uma vida saudável.
Na era material de hoje, seguindo todas essas regras, podemos levar uma vida feliz tendo uma mente e um corpo saudáveis, e motivando os outros a fazerem o mesmo, podemos sugerir que eles levem uma vida feliz.
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