Você também pensa em eventos como este: 'Eu não planejei bem a festa, então foi um tédio...', 'Provavelmente não conseguiria preparar uma boa refeição porque meu marido nunca dá valor.' Você também é alguém que ignora elogios e só se lembra das coisas negativas? Suponha que você experimentou a cor do cabelo, alguns de seus amigos mais próximos elogiaram, mas seu marido não gostou, ele acha que o cabelo naturalmente preto fica melhor. Você esqueceu os elogios dos seus amigos, mas lembrou-se das críticas do seu marido. Você também pode estar pensando que seu cabelo não está mais bonito e você pode estar se xingando repetidamente por isso.
Mas é necessário que todos gostem de tudo que você fala? A maioria das mulheres toma consciência de sua beleza depois de atingir uma certa idade. Eles sentem que sua figura está se deteriorando, linhas de idade começaram a aparecer em seus rostos, saree ou jeans não combinam mais com eles. Mas a idade é uma verdade e aceitá-la é aceitar a realidade. Onde você é responsável por isso, por que não consegue pensar que a maturidade que surgiu em você com a idade não existia antes?
Você pode não ser capaz de reconhecer suas boas obras e sucessos. Você fica pensando no que deu errado e no que poderia ter sido melhor. Você começa a se culpar pelo fracasso de muitas tarefas, sem perceber que não foi o responsável por isso. Pode haver certas situações em que você terá que enfrentar o fracasso.
Se algumas ou todas essas coisas estão presentes em sua personalidade, é importante que você mude de opinião sobre si mesmo. Diga a si mesmo que você é bom, que pode mudar a si mesmo, que pode pensar positivamente. Uma atitude positiva em relação a si mesmo não apenas o aliviará do estresse, mas também lhe dará mais daquilo que deseja.
Muitas pessoas apresentam suas melhores ideias no banheiro, no parquinho ou durante uma caminhada matinal. Você só pode pensar adequadamente em si mesmo quando está em paz. Principalmente se você gosta de caminhar pela manhã, então este é o melhor momento para pensar em si mesmo. Neste momento o coração e a mente estão cheios de frescor. Se você pensa que não há estresse, pensamentos otimistas florescem em sua mente.
Portanto, reserve um tempo para você em sua rotina diária. Neste momento, seja para ouvir música, meditar, passear no parque ou dormir profundamente. Em momentos de paz, quando você deseja respostas para algumas perguntas da sua mente, você definitivamente as consegue.
Muitas vezes você não consegue seguir em frente simplesmente porque os erros do passado não o abandonam. Você é incapaz de se perdoar por esses erros. Devido ao medo, confusão, mal-entendido, tristeza, estresse, raiva e culpa, você não consegue conhecer o verdadeiro lado dos acontecimentos. Quando você consegue perdoar o erro de outra pessoa, esse comportamento não apenas o eleva aos seus próprios olhos, mas também é suficiente para envergonhar a outra pessoa. Mas quando você responde à raiva e aos erros com um comportamento raivoso, você está na verdade promovendo más tendências.
Aprenda a se perdoar pelos erros. Em vez de pensar nos erros do passado, olhe para o futuro. Só então você será capaz de levar sua vida em uma direção positiva. Lembre-se de que somente os humanos cometem erros e só eles podem corrigi-los.
Se você é vítima do perfeccionismo ao ponto da obsessão, evite isso. 'Não sou uma boa cozinheira', não sou muito bonita, as pessoas não gostam de falar comigo porque muitas vezes falo alguma coisa errada', 'Como é que tem rugas no meu lençol', 'Tem Tantas manchas na minha louça. Como a poeira baixou e me deixou envergonhado diante dos convidados? Evite esse tipo de pensamento. Porque você não pode fazer tudo XNUMX% certo. Além da natureza, nada mais é perfeito. Não existe pessoa que esteja cheia de todas as virtudes e ninguém esteja completamente cheia de deméritos.
Tome alguma resolução em sua mente. Assim que você repete qualquer resolução, sua mensagem chega ao seu subconsciente e os pensamentos negativos são transformados em mensagens e pensamentos positivos. Você pode tomar qualquer tipo de resolução, seja para atingir um objetivo, para mudar uma situação ou para se livrar de qualquer medo, pressão, tristeza ou raiva. Faça uma resolução e cumpra-a. Pense coisas positivas como 'Vou permanecer calmo e sereno', 'Nunca mais vou ficar com raiva', 'Vou tentar melhorar meus relacionamentos no futuro', 'Não vou me fazer ficar mal nos problemas dos outros'. . Mantenha sua mente pronta para aceitar a situação. Considere algumas coisas e pense sobre elas: 'Quaisquer que sejam as situações que surgirem em minha vida, eu as controlarei. Sou responsável por toda a minha vida, sejam eles meus pensamentos internos ou minha realidade externa. Minha vida é e sempre será cheia de amor, paz e felicidade. Esses pensamentos irão mantê-lo motivado.
Se você não consegue se expressar adequadamente na frente dos outros, os outros o ignoram. É possível que você não consiga falar abertamente em seminários, reuniões e seminários e apesar de ser melhor que os outros, esteja ficando para trás, então ao invés de se culpar por isso, adote algumas coisas. Escreva algumas linhas em seu caderno todos os dias sobre o que você sente sobre si mesmo ou sobre o que deseja dizer. Fique na frente do espelho e leia essas linhas. Crie impacto em seu rosto. Lembre-se de que na sua infância, quando você se preparava para competições de teatro ou debates, você ficava na frente do espelho e praticava a oratória muitas vezes. Faça esta experiência novamente. Praticar isso de forma consistente ajudará você a se entender melhor.
Ignore as pessoas negativas, elas diminuem todas as suas coisas positivas. Lembre-se de que outras pessoas não têm o direito de estragar o seu dia. Ninguém, exceto você, pode decidir como deseja passar o dia, então não se preocupe desnecessariamente pensando em coisas desnecessárias.
Evite terminologia dura, pense em como você deveria se sentir em relação a si mesmo, e não em como você se sente. Frases como 'Isso deveria acontecer', 'Por que você não fez isso até agora', 'Por que eu fiz algo errado' só causam dor. Em vez de pensar neles, pense no que você pode fazer.
Você não é o único que está rodeado de medos ou dificuldades e quer compartilhar isso com os outros, outros também querem compartilhar algo com você. Portanto, aprenda a compartilhar seus pensamentos com os amigos. Pense naquelas coisas que não vão te quebrar, mas te unir, que vão te deixar otimista. Evite assumir a responsabilidade por cada trabalho realizado por você mesmo. Considere obter ajuda de todos. Seja realista e pense quais responsabilidades são suas e quais são dos outros.
A autocrítica não é apenas ruim, mas às vezes a autocrítica também o empurra para trás. Não seja excessivamente crítico consigo mesmo, adote o pensamento positivo e aprenda a valorizar as suas qualidades porque se você não souber se respeitar ninguém mais poderá respeitá-lo.
ame sua mãe
Shobha Shrimali
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